想在近几年怀孕，我需要应该做好哪些准备?
一、最好戒烟戒酒戒咖啡
一些研究显示，每周喝一至五次酒，当月的生育能力将降低50%，还有其他的研究发现了适度饮酒与生育能力之间的关系。有所节制不喝醉当然不会有什么坏处，可能还会有所帮助。
同时还有研究表明，每天摄入300毫升以上的咖啡，可能会增加女性患子宫内膜异位或者输卵管疾病的风险。
二、给自己减压、放松心情
人类生育中的一项研究显示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕。过大的压力可能会让你思绪混乱，给大脑发送信号让你的身体排卵，从而阻碍受孕。
现在最有效用来减压的方式就是把你的注意力集中到你欣赏的事物上。每一天，都记下在生活中你最热爱的三件事，另外用至少15分钟的时间去冥想，做瑜伽，或听些轻音乐。
三、适当调整饮食规律
每天的饮食中都添加一份全脂乳制品，在麦片粥中加入全脂奶粉，来代替清汤，这样能够增加受孕的几率。
不过，看到上面的“全脂、全脂”，你想必一定会担心，那不是还没怀孕就变胖了吗?所以，还需要注意的就是：调整你的其他饮食，以便不增加体重。这应该是可以持续一生不必改变的饮食规律了。
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